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ルワンダ事件簿③世界一過酷で世界一雑!?なキガリマラソンハーフ完走！
ルワンダ青年海外協力隊のタケダノリヒロ(@NoReHero)です。世界一過酷と言われる、キガリマラソンのハーフを走ってきました。練習不足をカバー…
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マラソン初心者が大会直前にやるべき練習法・食事・ストレッチ
ルワンダ青年海外協力隊のタケダノリヒロ(@NoReHero)です。世界一過酷なキガリマラソンまであと1週間となりました。初心者であれば、前日の食…
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世界一過酷なルワンダのキガリマラソンに挑戦！特訓します。
5月22日にルワンダの首都キガリで行われる「キガリマラソン」に出ることにしました（ハーフで）。ルワンダは「千の丘の国」と呼ばれるほど起伏の激しい土地で、…
