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スポーツ
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マラソン初心者が大会直前にやるべき練習法・食事・ストレッチ
ルワンダ青年海外協力隊のタケダノリヒロ(@NoReHero)です。世界一過酷なキガリマラソンまであと1週間となりました。初心者であれば、前日の食…
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スラックライン解禁！子どもたちとの闘いの巻
出国前に日本から送っていた「スラックライン」がようやく届きました！スラックラインとは、ものすごく簡単に言うと「綱渡りのすごいバージョン」。前…
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世界一過酷なルワンダのキガリマラソンに挑戦！特訓します。
5月22日にルワンダの首都キガリで行われる「キガリマラソン」に出ることにしました（ハーフで）。ルワンダは「千の丘の国」と呼ばれるほど起伏の激しい土地で、…
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脱ガリガリ体型！食べても太らない人が健康的に太る方法、食べ物、筋トレ
更新：2020/03/05身長179cm、体重55kgで、ガリガリ芸人・霜降り明星の粗品さん（M-1チャンピオン！）とほぼ同じ体型のタケダノリヒロ（@NoR…
