ルワンダ青年海外協力隊のタケダノリヒロ(@NoReHero)です。 世界一過酷と言われる、キガリマラソンのハーフを走ってきました。 練習不足をカバーするために、食事法やら坂道の走り方やらストレッチやら小手先のテクニックを…

5月22日にルワンダの首都キガリで行われる「キガリマラソン」に出ることにしました（ハーフで）。 ルワンダは「千の丘の国」と呼ばれるほど起伏の激しい土地で、このキガリマラソンは「世界一過酷なマラソン大会」という異名がついて…